Para algunos es una terapia en sí misma, definitivamente es una técnica sumamente útil aunada a cualquier tipo de terapia. Implica aumentar la capacidad para estar enfocado en el momento presente y poder estar abierto lo que se experimenta en cada instante. Esta actiutud de apertura al presente implica no juzgar la experiencia, sólo vivirla, logrando dejar a un lado las experiencias del pasado y las expectativas y anticipaciones del futuro.